Murgasan yoga in hindi

मृगासन आसन और इस आसन से होने वाले फायदे

Posted by

मृगासन आसन

Murgasan yoga in hindi

मृगासन आसन को करने के लिए सर्वप्रथम धरती पर बैठ जाएं |

दाहिनी टांगे को घुटने से मोड़ कर घुटने को भूमि पर टिका दें |

बायीं टांग को बाई तरफ मोड़ कर भाई बगल में लगाए और बाएं हाथ को बाएं घुटने पर वर्धा है हाथ को दाहिने घुटने पर रखें |

इसी प्रकार नाव बदल करें |



इस आसन से होने वाले फायदे

  • इस आसन से दृष्टि एकाग्र करने में लाभ होता है |
  • घुटने में होने वाले दर्द से आराम मिलता है |
  • इससे शरीर में उर्जा उत्पन्न होती है और चमड़ी निखार आती है  |



Spread the love

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *