सिहासन योगा

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सिहासन योगा कैसे करे | Singhasan yoga in hindi

सिहासन योगा के लिये टांगों को घुटनों से मोड़ कर धरती पर बैठ जाए |
पीछे पंजे सिटी रखें और नितंबों का भाग एडियो पर रखें |




फिर शाति को आगे धकेले और कमर को सीधा रखते हुए ऊपर की ओर खींचे |
उसके पश्चात हाथों की उंगलियों को पूरी तरह फैला ले और मुंह को पूरा खोलकर जीव को इतना निकालें कि जो तोड़ी को छू सके |
जब जीभ बाहर निकाल ले तो अपनी आंखों भी पूरी तरह खोल दे |

सिहासन योगा

सिहासन योगा करने के फायदे | Singhasan yoga benefits in hindi

  • इस आसन के करने से गले, जीभ और चेहरे का व्यायाम होता है |
  • आंखों और चेहरे पर पड़ी झुर्रियां समाप्त हो जाती है |
  • स्त्रीया इस आसन के द्वारा अपनी सुंदरता को बनाए रख सकती है |
  • इस आसन से नाक, कान और गले के अनेक रोग ठीक हो जाते हैं |
  • गले के टॉन्सिल के रोग में विशेष गुणकारी है |
  • इसे गले की नाडिया स्वस्थ होती है |
  • पिंडलियां, घुटने तथा अंगुलिया भी मजबूत होती है |



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