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वकासन आसन और इस आसन से होने वाले फायदे

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वकासन आसन



वकासन आसन

“वक” का अर्थ है “बगुला” | इस आसन में शरीर की स्थिति बगुले के समान हो जाती है | इसलिए इस आसन को “वकासन”कहते है |

इस आसन को करने के लिए दोनों हाथों के पंजे धरती पर रखकर अपने दोनों घुटनों को बाजुओ के सहारे ऊपर उठाकर,पैरों सहित ऊपर को उठाएं | केवल हाथों के पंजे पृथ्वी पर रहें और शेष शरीर अन्तराल में रहे |

 

इस आसन से होने वाले फायदे

  • इस आसन से मन को एक स्थान पर स्थिर रख सकते है |
  • बाजुओं को बल मिलता है | हदय गति नियमित रहती है |
  • इस आसन से हाथों और भुजाओं की मासपेसिया तथा नस-नाड़ियां सुदूढ़ बन जाती है| छाती चोडी हो जाती है |



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